こんにちは！
部活生の高校生物塾の
しばくんです！
みんな今日も部活に勉強にお疲れ様！
でもみんなそんな日々の中で
いろんな悩みを抱えてないかな。
まぁ部活生に限らず，
高校生は不安
を抱えまくってるよね。
・受験に対する漠然とした不安
・人間関係の悩み
・部活のストレス
いろんな感情が邪魔して、勉強が手につかない！
ってこと、あるあるだと思うんだよね。
でも忙しい部活生にとって、
悩んで行動できない時間がとても勿体ない。
悩みがあってそれが頭の中でぐるぐるして，
勉強しようにも何も手がつかなかった，
部活の練習も上の空で終わってしまった・・・
なんだかすごく勿体無い時間を過ごしとるよね？
高校生に残された時間は少ない。
その中で，やりたいことをやり切って，
大学受験でも結果を出して欲しいんよ。
そのために日々イキイキ行動して欲しいんよ。
でも，些細な悩み事がそれを邪魔する。
悩み事を放置してしまうと・・・
部活面では
・挫折して部活をやめることになる。
・人間関係のストレスで心の病を患う。
・目標達成感を味わえず自信を失う。
勉強面では
・成績低下で志望校に合格できない。
・勉強の習慣が身につかず将来に不安を感じる。
・ストレスで体調を崩し学校を休みがちになる。
なんて最悪な未来を迎えてしまうことも・・・
それは避けたくない？
みんなはもっと得たい未来があって，
そのために高校生活を頑張ってるはず。
でも悩み事を解決することができれば
頭の中のモヤモヤをスッキリさせれれれば
より良い未来に向けてまた動き出せるよね。
その結果，みんなの得たい未来が得られる。
例えば
部活面では
・成績向上で志望校に合格し夢を実現する。
・効率的な勉強方法を身につけ、将来に自信を持てる。
・ストレス管理が上手になり健康的な学生生活を送る。
勉強面では
・成績向上で志望校に合格し夢を実現する。
・効率的な勉強方法を身につけ、将来に自信を持てる。
・ストレス管理が上手になり健康的な学生生活を送る。
こんなふうになれたら最高やない！？
そのためにはだからメンタルを整えるための方法を
知っておくことが大切なの。
俺も実は高校時代，かなりメンタル的に
落ちやすい生徒やった。
些細なことですぐ悩んで，クヨクヨして，
やるべきことに集中できない，
そんな繊細な人間でした。（笑）
でも今から紹介するメンタルコントロール法を
大人になってから知って実践し始めると
みるみる精神的に安定するようになりました！
今日紹介する方法を実践すると
心のモヤモヤが晴れて，
今やるべきことに集中しやすくなります！
ぜひ，最後まで読んでいってな！
では早速本題に入ります。
悩みや不安を一瞬で吹き飛ばす方法
それは・・・・
「悩みを紙に書き殴る」
です(笑)。
え？それだけ？
いやいやそれだけで悩みが解決できたら苦労せんよ。
もっとまともな方法教えてくれよ。
と思ったそこの君。ちょっとまった。
実はこれ、「筆記開示」と言う
心理学的にもちゃんと認められた方法。
やり方は，
①紙とペンを用意する
②一定時間，紙に自分の悩みやモヤモヤ
心の底で思っていることを全て書き出す
コレだけなんよ。
なんかすごく簡単そうやない？
紙に書き出す時間は大体15分〜20分くらい
取れたら最高なんやけど，
1日10分でも絶大な効果がある！
不安や悩みを10分間、ノンストップで書き殴ると、
ストレスが緩和されて、ポジティブな気持ちになる。
不安を気にしすぎなくなり、
前に一歩踏み出せるようになる！
嘘だと思うなら1度試してみて。
書く前と比べてかなりスッキリするはずだから。
不安に囚われてる時は、
脳みそがぐちゃぐちゃでオーバーヒートしてる。
紙に気持ちを書き殴って、頭の中のゴミ(不安、悩み)
を掃除してあげるイメージだね。
そうすると頭の中の余計な不安や悩みが掃除されて
やる前とは打って変わってスッキリした心と頭になる。
そうすると前向きな気持ちになり，
やるべき勉強や練習にまた取り組めるようになる。
やるべきことをこなしていくと，昨日の自分より成長できる。
その成長を毎日繰り返す。
そうすると自分の叶えたい未来が，いつの間にか叶っている。
どう？今すぐにでも悩みを書き出したくなった？
これは本当におすすめの方法なので，
騙されたと思ってやってみてください。
だからみんな、
友達のSNSを見てさらに病んでる時間なんてないぞ！
今すぐ紙に悩みを書き殴れ！
そして勉強スタートだ！！
PS
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