こんにちは！
部活生の高校生物塾の
しばくんです！
今日も勉強頑張ってる？
部活もやりながら勉強をするとなると
モチベーションを高く維持しないと
やっていけないよね？
辛い勉強を少しでも楽しむために
勉強中に音楽を聴く人は多いよね。
俺もそのタイプだった。
勉強中は好きな音楽をかけて
高いテンションで勉強してた。
でも音楽聴き始めて、
YouTubeで別の動画見初めて
気づいたら1時間経過😭
今日も勉強進まなかった・・・
って経験ありませんか？
（俺はしょっちゅうありました）
それを今日も明日も明後日も繰り返す
勉強中の音楽→勉強進まない
このサイクルを繰り返してしまうと
・成績低下で志望校不合格
・集中力欠如で効率悪化
・長時間の勉強でも成果なし
なんていう最悪な未来を迎えてしまうことも
それだけは避けたいよね？
このままでは受験大丈夫？
受かる気がしない・・・
受験が不安で仕方ない。
そもそも勉強中の音楽っていいことなの？
勉強中の音楽はいいのか？
まず結論
勉強中に音楽は聞いていいのか？
基本NG🙅♀️
試験中に音楽は聞けんし、
何より注意がそっちに削がれる
人間の脳はマルチタスク
（複数の仕事を同時にすること）
ができない。
音楽を聞いて歌詞の内容を頭に入れながら
計算をするなんてことはできないのよ。
音楽なしでも集中できるように
少しずつ慣れていこう！
でも、音楽がないと
勉強する気が出ない😭
今日はそんな君に
無音で勉強できる方法を教えます！
無音の状態に慣れて、
本番で力が出せるようになろう！
音楽なしで集中する方法① 休憩を挟む
集中力が下がったら
臆さず休憩をしよう！
休憩せずにぶっ通しで勉強するのが
いいと思いがちやけど
休憩はとったほうがいいよ。
人の集中力が持続する時間は
限られているため、いくら勉強に時間を
かけても記憶に残る内容は多くありません。
集中力が低下したまま無理に勉強を続けるより、
休憩を挟んで心身ともに休ませた方が効率の
よい勉強ができるよ。
休憩中は飲み物を飲んだり
少し体を動かすのがおすすめ！
※スマホはやめたほうがいい
音楽なしで集中する方法② 軽い運動をする
勉強してると姿勢が長時間
固定されがちになる。
長時間同じ姿勢でいると
疲れが溜まる！
特に首や肩、腰に疲れが溜まる。
体の疲れから集中力が下がることも
少なくない。
勉強中も背中や腕、腰を伸ばすなど、
適度に体を動かし、体に疲労を
溜めないようにしましょう。
休憩するときは簡単なストレッチをしたり、
外の空気を吸いに散歩したりするなど、
全身を動かすのがおすすめ。
体の疲れが和らぐだけでなく、
気分転換にもなります。
音楽なしで集中する方法③ 勉強内容を決める
目標がないとやる気が続かないように、
その日何をこなせばよいか把握していないと
ゴールが見えないよね
ゴールが見えないと勉強へのモチベーションも
下がっていく一方なのね。
受験生は、計画的に勉強を進めていくことも大切。
その日に行う勉強内容をあらかじめ決めておき、
当日は机に座ったらすぐに勉強を始められるように
準備をしておこう。
ノルマを設定すると、それを終わらせようとし
て勉強に集中しやすくなるよ。
目標の立て方がわからない人は、
まず1週間の目標を立てて、1日ごとに
勉強内容を振り分けるといいよ。
また、このブログの過去記事にも
目標の立て方を書いてあるので
よく読んで自分の勉強目標を立ててね。
それでも音楽が聴きたい
でも、それでも
音楽が聴きたい！
そんな時には歌詞のない曲
を聴くようにしよう！
・クラシック
・ジャズ
・雨音などの環境音
など
勉強の邪魔にならない音ならOK！
音がないとどうしても集中できない人
は試してみてね。
また、好きな音楽を聴くと
勉強のやる気を出す効果がある。
なので「勉強の前に」音楽を聴くのは
めっちゃあり！
歌詞のある曲、自分の好きな曲を聴くなら
勉強の前に聞こう！
そしてやる気を上げるために音の力を使おう！
おわり
いかがでしたか？
勉強中の音楽との向き合い方について
考えるきっかけになったら嬉しいです！
今日はここまで！
次回もお楽しみに！
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